2022年8月12日-8月15日，EDP教育联盟集结全国优秀企业家共同经历一场难忘之旅，在参与赛事之前，做好充分的准备也是必要的，将全程的体验提升至最好；现在，就赛事日程、交通、天气、装备、安保等方面，组委会为大家做了详尽的整理。

EDP教育联盟第八届商学院丝绸之路戈壁挑战赛，是在EDP教育联盟各高校EDP中心学习深造的学员群体中开展的一场体验式文化赛事。

自2015年以来，EDP教育联盟已成功举办七届“商学院丝绸之路戈壁挑战赛”，通过四天三夜108公里的行走赛程，秉承“坚定、坚强、坚持”的勇者精神，突破身体极限，发现更好的自己；通过浸入式身心体验和团队协作。让参赛队员们在行走中敢于直面逆境，敢于探索未知、感悟人生、创造未来，让队员身心相融结下深厚友谊，同时提升各高校EDP中心的美誉度，得到广大学员的高度认可。

在全国践行【健康中国行动（2019-2030年）】中的全民健身战略，以及冬奥运和残奥会双奥的运动热潮下发起EDP教育联盟第八届商学院丝绸之路戈壁挑战赛，促进企业家身体和精神层面的全面升华。

赛事主题：心向无界，行无止境

赛事名称：EDP教育联盟第八届商学院丝绸之路戈壁挑战赛

赛事时间：2022年8月12日~8月15日

赛事里程：4天3夜108公里

赛事坐标：中国 • 丝绸之路

参赛队伍：各院校代表队

参赛队员：来自全球的企业家，高净值人群，户外运动爱好者

赛事主办：EDP教育联盟

赛事执行：陶冶户外

本次比赛，赛事规模将超越历届，参赛体验将再次升级！我们将投入更多的人力、财力、物力精心打造，保障品质，让每一位挑战者可以在最美的荒野体验到最震撼的生命旅程，让各院校因这批优秀果敢、坚韧非凡的企业家迸发出蓬勃的生机和智慧。

线路图片

a. 队员只需背负单日徒步必须物品：水袋及个人其他必备物品。

b. 每日赛段途中设置补给点。提供：水、饮料、能量食品、水果等。

c. 每日营地提供住宿、早晚餐，医务救护服务。

d. 赛事全程提供野外救援，成绩统计服务。一流的后勤团队，全程为您保驾护航。

【交通概要】

所有参赛人员需于 2022年8月11日16:00前到达敦煌，前往赛事酒店办理入住登记，参加出征大典。（赛事酒店会在赛前通知）

【航班到达】

参赛人员务必购买前往敦煌机场（又称敦煌莫高国际机场）的航班，在各购票网站目的地输入“敦煌” 查询购买即可。

注意：敦煌市仅有1个机场，距离市区12.7KM。

【火车到达】

参赛人员可乘坐列车前往敦煌站。

注意：敦煌市仅有1个火车站，距离市区11KM。

【组委会接送机】

大巴车接机/站：2022年8月11日  05:30—17:00

大巴车送机/站：2022年8月16日   05:30—17:00

根据航班/车次时间安排集中接送，错过的队员可自行乘车前往赛事签到地点。

错过班车的小伙伴可自行乘车前往赛事酒店，详情如下：

a. 机场大巴

因敦煌航班不多，只要有航班到达敦煌机场，就会有大巴车送到市区，15元/人，约35分钟。但从市区没有开往机场的大巴，只能打车。

b. 出租车

从敦煌机场到市区，不打表约50元，可以选用滴滴打车。

机场的出租车，基本不采用计价器计价，主要按照车的类型和路程的远近收费。

市区的出租车，一般5—10元起步，昼夜服务，做好还价准备。

以上为2022年8月赛事地点天气，赛事期间最低气温约14℃，最高气温约34℃，昼夜温差大。

注意事项：

a. 请参赛队员根据赛程天气，穿着合适衣物。

b. 大漠戈壁的最高温度比市区的最高温度高，最低温度比市区的最低温度低，浮动区间约有5~8度。

c. 以上天气数据仅供参考，请以当天天气为准。

兵马未动，粮草先行，请认真阅读以下装备清单。

重要事项：

a. 冲锋衣和羽绒服都要带，一早一晚穿羽绒服（羽绒服保温），中午可以穿冲锋衣（冲锋衣防风）

b. 徒步鞋建议穿专业低帮徒步鞋或山地越野跑鞋；

c. 线路多沙，一定要多准备几双防沙鞋套；

d. 膝盖有伤和体重较大者建议使用护膝；

e. 晚上到达营地后，建议使用轻便鞋、拖鞋，做好保暖；

f. 拒绝棉质衣物，棉质衣物吸汗不易干、闷热、起风后容易感冒；

g. 请注意因夜晚温度较低，建议大家准备温标为“0℃～-5℃左右”的睡袋，如个人体质较弱或惧寒，可选用更低温标睡袋；

h. 4月30日早上从酒店出发时,大件行李请寄存酒店，将徒步过程中的必备品装到营地驼包中，由物资车拉到营地；

i. 请勿将行李箱带进线路，运输过程中行李箱会发生磕碰，轮子会发生破损，如执意携带，发生损坏，自行承担哦。

机会永远都是留给有准备的人，要想走的快、准、稳，赛前训练至关重要！相信我，你的点滴努力，都将会助你在戈壁展翅腾飞，独占鳌头。

1. 本训练计划分为：适应性训练、阶段性训练、赛前休整三个部分；

2. 受季节的影响，整套训练计划运动负荷不高，但运动强度低等偏中；

3. 遇到天气、身体等原因，尽量先保证完成运动量，再追求运动速度；

4. 核心训练只是辅助训练（身体有疲劳感，可放弃），赛前一周，停止核心训练。

以下6个动作为一组，每个动作40秒，休息20秒后进行下一个动作，一组动作6分钟。一次训练保证3~5组。

1、开合跳

2、屈膝高抬腿

3、仰卧直腿高抬

4、趴地抬手足

5、两头起

6.屈腿仰卧起坐

运动后的拉伸至关重要，就如牛奶配面包更完美，教大家几组拉伸动作，用于运动后更快的恢复体能。

1、坐姿腓肠肌拉伸

坐姿伸出拉伸腿，勾脚尖同时双手抓住脚尖向身体方向发力。直到小腿肌肉有拉伸感为止，身体放松，自然呼吸，保持15-30秒。换另一侧腿，同上。

2、大腿后侧肌群拉伸

坐姿右腿环抱左大腿同时手抓脚踝和膝盖，同时向身体方向发力，上身保持正直不动，身体放松，自然呼吸，保持15-30秒。换另一侧腿，同上。

3、大腿前侧肌群拉伸

单侧腿向前迈出，拉伸腿后侧。身体保持正直，双手放在前腿屈膝膝盖上，拉伸腿小腿放于地面。身体向前向下发力，拉伸腿前侧肌肉有拉伸感为止。身体放松，呼吸自然保持15～30秒之间。换下一条腿，同上！

4、大腿内侧肌群拉伸（腹股沟拉伸）

坐下，双脚脚底相对，双手抓住脚踝放到腹股沟位置，双肘顶到膝盖内侧。让双腿尽量压平，腹股沟有拉伸感为止。身体放松，自然呼吸，保持15-30秒。

【安保体系】

a. 队员填写健康自查表，组委会为队员购买户外保险；

b. 赛事路线设置路标、规避线路安全隐患；

c. 赛前培训，提高队员安全技能、意识；

d. 配备手台，远程守候，及时沟通；

e. 救援车全程机动巡查，线路穿插救援人员，救援车配备医护人员、急救物品。

【安保措施】

a. 在赛道可视范围内插引路旗，防止迷路；

b. 沿途每2公里左右设置组委会的救援/收容车；

c. 每个小组配备多于2个手台，发生问题时，切换到救援频道随时呼叫救援人员；

d. 戈壁徒步期间食材提前一天采购装车，食材留样检测；

e. 赛道临检，赛道设置临时检查，随时关注队员是否安全；

f. 赛道补给救援，每天赛道中间设置大型补给点，补充队员饮食；

g. 每辆救援车都是补水点，方便解决队员们饮水需求；

h. 赛道喷水服务，队员赛中温度较高，设置喷水点，给队员降温；

i. 赛道安排安保救援人员；

j. 赛道安排专业医生护士，处理紧急医疗；

k. 营地设置医疗帐；

l. 营地设置防风大帐，确保最少每10位队员一个大帐；

m. 营地设置洗漱区、厕所、餐饮区、方便队员解决基本生活需求。

4天3夜108公里风雨路